2015년 6월 3일 오늘 부터 아침 운동

아침 운동은 근육 운동 보단 유산소 운동이 좋다.

먼저 몇가지 규칙을 만들어야 한다.

시작 부터 거창하지 않게 스트레칭 부터 시작 할 생각이다.

음 .. 무엇보다 시간을 계산해 내는것이 중요하다.

침대에서 일어나기전 누워서 시작하는 스트레칭 !!!